Qu’est-ce que l’hypnose Ericksonienne ?

L’hypnose Ericksonienne du nom de son fondateur Milton Erickson, psychologue Américain, est une méthode de thérapie brève qui va s’adresser directement à l’inconscient pour traiter la cause d’un problème émotionnel. Notre inconscient enregistre toutes nos expériences dès la vie intra utérine, traumatismes, chocs émotionnels, tout ce que l’on voit, entend, ressent. C’est lui, ensuite, qui envoie les messages au mental conscient, ce qui induit les états de stress, peurs, colères, tristesses, mais aussi toutes les émotions et ressentis positifs comme la joie, le rire, l’émerveillement...

 

L’état d’hypnose est un état modifié de la conscience que tout le monde expérimente sans en être conscient. Par exemple, lorsque vous êtes absorbé par un bon livre ou un film, vous êtes en état modifié de conscience.

Cet état peut se mesurer avec un appareil : l’électro-encéphalogramme, et ce mesure en ondes hertz.

Lorsque vous dormez, votre cerveau est au repos, les ondes en état de sommeil sont les ondes Delta.

La phase, juste avant le sommeil, correspond aux ondes Thêta, c’est cette phase qui correspond à l’état hypnotique. Un état de relaxation très profonde.

 

L’hypnose a été longtemps galvaudée et associée à l’hypnose de spectacle. L’hypnose Ericksonienne n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle.

L’hypnothérapeute, ne fait que des suggestions que votre inconscient est libre d’accepter ou pas. Il ne vous fera pas faire quelque chose que vous ne voulez pas faire.

 

 

A quoi ça sert ?

L’hypnose peut vous aider quand vous allez mal, pour aller bien, ou quand vous allez bien pour aller mieux.

Ça peut vous aider à diminuer le stress, en diminuant les seuils des colères, des peurs, des tristesses. Ça peut vous aider dans la confiance en soi, l’estime de soi, vous aider pour la concentration, pour travailler la mémoire, pour vous débarrasser d’addictions telles que le tabac, l’alcool... ça peut vous aider à changer un comportement alimentaire afin de mieux gérer votre poids, mais aussi à traiter des chocs émotionnels, comme une séparation, un deuil... Et dans certains cas, les allergies d’origine somatique.

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L’hypnothérapie se complète très bien après une psychothérapie.

Avec l’hypnose, on va s’adresser directement à votre partie inconsciente pour traiter les émotions et ressentis négatifs pour les remplacer par du positif.

Imaginez que votre inconscient soit un panier rempli de tristesses, colères, peurs, frustrations, culpabilités... tout ce qui peut générer du stress et du mal être.

Et bien, avec l’hypnose, on va nettoyer ce panier et le remplir d’émotions et ressentis positifs. Les émotions et ressentis que vous aurez exprimé en conversationnel. Ce seront vos mots qui seront utilisés. Bien sur, on ne va pas vous enlever toute la colère, peur, tristesse, car ce sont des émotions utiles quand elles se présentent à un niveau raisonnable. Par exemple, la peur est utile pour vous avertir d’un danger, la colère de même que la tristesse vous envoie le message que quelque chose vous a touché et ça vous permet de vous en libérer. Parce que lorsque vous accumulez à l’intérieur de vous tout un tas d’émotions négatives, cela va créer des sortes de nœuds émotionnels qui vont ensuite affecter vos cellules et créer des maladies somatiques.

 

Tout comme vous lavez votre corps en prenant des douches ou des bains, il est nécessaire de laver l’intérieur en nettoyant ses émotions toxiques accumulées.

 

Comment se passe une séance :

Sur la première séance, qui peut durer jusqu’à 1h30 environ. D’abord, Je procède à l’anamnèse, ce qui consiste à vous poser des questions précises afin de mieux comprendre votre environnement et votre processus de comportement. Puis en conversationnel orienté solutions. Vous exposez votre problème, éventuellement, la cause si vous la connaissez. Puis vous allez exprimer vos attentes : par exemple avoir plus confiance en soi.

 

Le thérapeute ne possède pas de baguette magique. Le résultat dépend de votre motivation profonde et de votre investissement personnel Et cela est encore plus vrai pour traiter les addictions ou le changement de comportement alimentaire pour la perte de poids. C’est vous qui faites le travail, le thérapeute n’est là que pour vous guider dans les changements à effectuer.

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Ensuite, lors de la séance d’hypnose, vous n’avez presque plus rien à faire. Vous vous installez confortablement et je vous accompagne par des phrases appropriées à une relaxation profonde qui vous amènera à l’état modifié de conscience. A tout moment, si vous vous sentez inconfortable, vous pouvez sortir de l’état d’hypnose, et je veille à ce que tout ce passe bien. C’est comme si vous vous installiez pour vous relaxer.

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Il se peut que j'utilise d'autres approches d'hypnose, où vous serez actif/active. Elle sera utilisée, suivant les cas et en fonction de comment les séances évoluent et si cette approche semble mieux adaptée à votre problématique.

 

Les séances suivantes durent entre 45minutes et 1h, parfois un peu plus. Je ne compte pas mon temps. Ce qui est important c’est qu’un lien de confiance se crée entre vous et moi.

Le nombre de séances dépend de votre objectif et de votre évolution pour l’atteindre. Concernant le tabac et l’alcool, pour un travail efficace, il faut au minimum 3 séances, ou plus cela dépend énormément de la personne. Sachant, que chaque personne est différente, que pour un problème donné, l’une aura besoin de très peu de séances, une autre pourra avoir besoin de plus. Mon intérêt est que les séances aient des résultats efficaces sur la durée.

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